S1-Clip 13 - Es roncar…normal - Tips & Consejos

S1-Clip 26 - Ser especial en un mundo comun

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S1-Clip 17 - La Enfermedad Alzheimer ...

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S01-E01 Tecnica de respiracion 4-7-8

S01-E01 Tecnica de respiracion 4-7-8

En este episodio estaremos usando la técnica de respiración 4-7-8,

Esta técnica implica inhalar durante 4 segundos,
contener la respiración durante 7 segundos
y exhalar durante 8 segundos.

Se basa en una antigua técnica de yoga llamada pranayama, y está diseñada para llevar el cuerpo a un es...