El Crossfit es una disciplina de entrenamiento físico para trabajar de forma amplia todo el cuerpo, la resistencia y la fuerza. Combina entrenamientos y filosofías de gimnasia, resistencia cardiovascular, levantamiento olímpico, entre otros.
Esta técnica de entrenamiento es nueva, nació en el 2001 y fue pensada para preparar policías, bomberos y militares. Gracias a sus excelentes resultados, hoy es una de actividad practicada por muchos.
Al ser el Crossfit una técnica de entrenamiento funcional, se fundamenta en ejercicios multiarticulares o combinados, lo que lo hacer ser distinto de otras disciplinas físicas y tradicionales. El Crossfit no trabaja un solo músculo, sino que se concentra en un grupo determinado de músculos.
Algunos de sus beneficios son:
-Fortalece la zona media del cuerpo
-Incrementa la motivación personal
-Quema grasa corporal de forma rápida
-Corrige y mejora las posturas
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