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S01-E02 Tecnica de Kapalbhati Pranayama

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S01-E01 Tecnica de respiracion 4-7-8

22m

Up Next in Temporada 1

  • S01-E02 Tecnica de Kapalbhati Pranayama

    Kapalbhati es una técnica yóguica en la que el vientre se atrae intencionalmente para producir exhalaciones forzadas y agudas (activas) a través de las fosas nasales seguidas de inhalaciones pasivas automáticas. Cuando pranayama se agrega en Kapalbhati, se convierte en una práctica observar consc...

  • S01-E03 Relajacion Muscular Progresiv...

    La relajación muscular es una técnica desarrollada originalmente por el médico Jacobson, para ayudar a identificar la tensión muscular a través de ejercicios de tensión y relajación, con el fin de alcanzar un nivel profundo de relajación.

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    Sama Vritti o “Respiración Equitativa” Esta técnica de respiración es muy utilizada en el yoga, es una de las más básicas y sencillas, se trata de inhalar contando hasta cuatro y exhalar también con la misma cuenta, esto siempre haciendo uso de la nariz únicamente.