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La relajación muscular es una técnica desarrollada originalmente por el médico Jacobson, para ayudar a identificar la tensión muscular a través de ejercicios de tensión y relajación, con el fin de alcanzar un nivel profundo de relajación.
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S01-E04 Respiracion Equitativa Sama V...
Sama Vritti o “Respiración Equitativa” Esta técnica de respiración es muy utilizada en el yoga, es una de las más básicas y sencillas, se trata de inhalar contando hasta cuatro y exhalar también con la misma cuenta, esto siempre haciendo uso de la nariz únicamente.