Luego del parto, la mayoría de las mujeres van recuperando su peso normal gracias al consumo energético que representa atender a un recién nacido. Sin embargo, algunas mujeres prefieren realizar ejercicio físico adicional que les permita llegar a su peso ideal lo más pronto posible, especialmente aquellas que hacía ejercicio antes del embarazo.
Una forma divertida y beneficiosa tanto para la madre como para el bebé es realizar ejercicios juntos. De esta forma, no sólo se logra el propósito de bajar de peso, sino que madre e hijo pueden experimentar el placer de sus primeras actividades juntos.